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2024-06-19 20:01:30
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返回列表bat365官网初学者健身计划现在人们的经济条件好了，喜欢健身的人也是越来越多，不过很多初次接触健身的人对于如何健身都一头雾水，经常都是自己一个人瞎练习，既没有好的健身效果，还容易伤害身体。其实，健身一定要有一个好的健身计划，这样才能够事半功倍。那么，适合初学者的健身计划有什么呢?
肩膀训练大家要注意前中后束的练习bat365在线平台官网，如果发现前束过弱就需要在训练计划当中提高前束的练习。关于腹肌训练可以在肩膀训练结束后练腹肌
