健身小知识 怎么样游泳减肥最快？

　健身小知识 怎么样游泳减肥最快？女性游泳1小时，自由泳的热量消耗为448.2千卡，蛙泳为559.8千卡，蝶泳为616.2千卡。　　45分钟-60分钟最佳，前30分钟机体供能还没轮到脂肪，30分钟后燃脂效果才会明显提高，...

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健身小知识 国家级社会体育指导员邓丹邀你一起居家健身~健身花

　健身小知识 国家级社会体育指导员邓丹邀你一起居家健身~健身花毽操当前，疫情防控形势依然严峻复杂，广大市民积极响应疫情防控号召，减少不必要的聚集活动，平时会去健身房锻炼或者到广场上活动的人群，现在也都开始了　　对于花毽运...

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bat365官网这几条健身基础常识你看懂几条？不懂别说你会健

　bat365官网这几条健身基础常识你看懂几条？不懂别说你会健身领导：有养生健身的意识是好事，但有这种个的意识远远不够，因为需要懂得常识，同时要付诸行动。一切都是这样。只有掌握相对科学合理的知识，才能找到自己想要的目标。...

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重塑身体之知识篇vol11春天健身攻略你一定要看的小知识！

　重塑身体之知识篇vol11春天健身攻略你一定要看的小知识！这两天，人马妞去杭州的太子湾看了郁金香花展，去法喜寺看了500岁的玉兰花，看到了春天，也闻到了春天的气息～　　大家都说“一年之计在于春”，但其实，春天也是健身的...

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健身锻炼知识

　健身锻炼知识1. 计划- 开始你的健身计划前，制定一个可行的和具体的计划，包括训练时间、目标、动作和重量等等。这样可以帮助你更好地掌握自己的训练进度，并且避免过度训练或者不充分的训练。　　2. 加强肌肉- 通过训练肌肉...

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科学健身周周练｜锻炼时间有讲究 好好休息更重要

　科学健身周周练｜锻炼时间有讲究 好好休息更重要运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，那么您通常都在哪些时间段锻炼呢？本期《科学健身周周练》就带来关于锻炼时间的小知识和小提示，...

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